お知らせ・新着情報
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日本人の約２人に１人の割合の方が
不安や心配ごとに振り回されています。
日本人の約２人に１人の
割合の方が不安や心配ごとに
振り回されています。
ストレスにさらされている時代
●もっと健康的に、生産的な毎日を過ごしましょう
現代はVUCA の時代と言われています。VUCA（ブーカ）とは、Volatility（変動性・不安定さ）、Uncertainty（不確実性・不確定さ）、Complexity（複雑性）、Ambiguity（曖昧性・不明確さ）という4つのキーワードの頭文字から取った言葉で、現代の経営環境や個人のキャリアを取り巻く状況を表現して使われています。インターネットが発達し、全世界の情報量は4.4ZB、15世紀の約3億倍といわれています。日々膨大な情報量があふれる現代社会で生きる私たちは、処理すべき情報も増え、さまざまなストレスにさらされています。不安定で不確実な時代ですので、私たちは不安や心配や否定感に振り回されがちとなります。
WHOが定義する「健康」とは、身体が元気、精神的(心)のワクワクとゆとり、社会的(生活)な豊かさ、この３つが満たされている状態を言います。
人間はどうしても目に見える身体のみに対応し、精神的な不健康をおざなりにしてしまいがちになります。不満や不安はストレスとして蓄積され、体調変化を引き起こすことも多いのです。実は私たちは、「今」を生きているようで、生きていません。
いつも私たちの頭の中にあるのは、
◎ すでに終わった「過去」のこと
◎ 心配しても仕方がない「未来」のこと
この2つだからです。
専門家によると人の脳裏には、なんと毎日6万以上の考えが浮かぶらしいです。そうすると頭がいっぱいになっていき、心ここにあらず、目の前のことに集中できず楽しめない。だんだん不安感情やイライラが募り、ストレスがたまっていく日常・・・。このつらさ、苦しさ、痛み、怒りなどの負の感情をきちんと処理していきましょう。見えない感情だとして放っておくとか、「もっと頑張らなきゃダメ」と自分を鼓舞するなどの方法はとらず、感情自体を見てみることから始めるのがマインドフルネスです。
アルティメットエナジェティクス(UE)
セッションのご案内
●マインドフルネス体験セッションのモニター募集中！！
１時間のマインドフルネス瞑想を体験してみませんか？瞑想したいけどやり方がわからない、瞑想に興味あるけどきっかけがない、気楽にできるなら体験したい…などの方、また瞑想が好きな方、モニター参加してみませんか？悩みは現象に対してのものではなく、観念や思考が作り上げるものなので、その観念や思い込みがスッと抜けると、頭もスッキリし視界もクリアになります。悩んでいたことがどうでもよくなることが多々あります。ぜひご参加、ご相談ください。
●６０分セッション ～マインドフルネス呼吸瞑想の体験
・イライラ・トゲトゲをしずめるマインドフルネス呼吸瞑想
・心を落ち着かせ集中力＆判断力アップ
・不要な思いやブロックをクリア
・うれしい引き寄せが起こる波動のために
※オンラインでも実施中。お気軽にお問合せください。
●モニター料金
3,300円（税込）
マインドフルネスとは？
GoogleやYahooなど世界中が注目。マインドフルネスを積極的に活用。
●効果が実証されたマインドフルネス
今、毎日をより生き生きと過ごしたい目的で「マインドフルネス」が注目されています。
最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、世界のビジネスリーダーが実践し、GoogleやYahooなど先進企業や教育界も取り入れています。
「マインドフルネス」とは、簡単に言うと「心をラクにする体操」です。
マインドフルネスの考え方や実践方法はさまざまなシーンで活用できます。
健康な状態を維持するのに、まさにマインドフルネスは最適なエクササイズです。
今の時代を生きる私たちにとってマインドフルネスは必須と言えます。
マインドフルネスとは自分の感情や身体と上手に付き合い、
意図的な未来を作りだすために
「“今ここ”にただ集中している心のあり方」のことなのです。
マインドフルネスは、「今この瞬間以外がもたらす心配ごと」から
いったん離れて”今”そのものに集中するための体操です。
呼吸法や瞑想、身体リラックス、ストレスコーピングなどの
方法を身につけましょう。
マインドフルネスを習慣にすることで不安や悩みから早く立ち直り、
いつも“心を健康”にキープできる自分でいられます。
健康マインドフルネスでやり方を学んで、身につけましょう！
健康マインドフルネスの特徴
「健康マインドフルネス」の特徴
●健康マインドフルネス協会の指導実践をもとにしたプログラム
当協会は長年の指導実践をもとに、健康的な心を育てるためのプログラムを開発しました。職場や家庭など生活ですぐ取り入れられ、日常的な健康維持に役立ちます。皆様の幸福と健康に役に立つ講座です。お気軽にご参加ください。
◎ 簡単にできる
◎ 心と体がスッキリする
◎ 毎日イキイキと過ごす習慣がつくれる
姿勢が良くなり、呼吸が深くなり、ストレスと感じていた感情が減っていきます。
リラックスが早くできるようになり、眠りの質が高まり、体調も整っていきます。
健康マインドフルネスは、健康な心を自分で作ります。
しなやかで豊かな自分になります。
マインドフルネスを習得できると、不安定な環境やストレスにしなやかに対処することができます。
心身のパフォーマンスがあがることで日々の充足感もアップしやすく、結果的に、自分にとって好ましい人生を送りやすくなるのがメリットです。
１日５分～10分で、心のざわつきが浄化され「なりたい自分」になれる！
健康マインドフルネスは「心をラクにする体操」です。
わかりやすいワークと解説で、マインドフルネス習慣を身につけるためのノウハウをたくさんご提供しています。
脳を空っぽにする、モヤモヤを吐き切る方法、心を切り替える方法、使う言葉を変える、…など、自分の願いが叶うため、イキイキ楽しく、自分を豊かに輝かせましょう。
心身のパフォーマンスがあがり、日々の充足感がアップ。
結果的に、自分にとって好ましい人生を送れる。
◎集中力がアップする
◎イライラやストレスが減る
◎自分の今の感情（怒り・恐れなど）がわかるようになる
◎喜び、楽しい…等の感覚が得られる
◎周囲とのコミュニケーションが円滑になる
◎ストレスからくる体調不良が起こりにくくなる
◎周囲とのコミュニケーションが円滑になる
…などの点があげられます。
世界最先端「マインドフルネス瞑想」と「脳科学」の知識を理解
「脳科学」の観点からも実証性のあるマインドフルネスを活用します。マサチューセッツ大学のジョン・カバットジン博士がマインドフルネスを活用したストレス低減プログラム（MBSR; Mindfullness Based Stress Reduction）を開発したのが1979年。これまで1万9千人以上の患者が同プログラムを修了し、ストレス性胃腸炎、頭痛、高血圧、不安障害など幅広い効果が認められたのです。その後、マインドフルネス効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。
自分の心も、周りの人の心も癒せる人へ。
自分の心も、周りの人の心も
癒せる人へ。
［初級認定講座］健康マインドフルネス・ナビゲーター
［初級認定講座］健康マインドフルネス・ナビゲーター
●ナビゲーターとしてたくさんの人の心を支えられる
自分だけでなく、周りにマインドフルネスを教えて仕事として関わることが可能です。健康マインドフルネスの実践方法を習得できます。あなた自身と、周囲の人の心をいやす方法を身につける認定ナビゲーターに挑戦しましょう。
◎ 健康マインドフルネスの実践者になりたい
◎ 健康マインドフルネスを教えたい
◎ 人間関係をよくしたい
◎ 周囲の疲れている人をケアをしたい
◎ 自分の気持ちをうまく伝えたい
◎ 過去に学んだ瞑想を実用的に深めたい
●資格について
自宅や職場で「健康マインドフルネス」の輪を広げる意欲がある方のチャレンジをお待ちしています。現在、人材育成や健康指導、カウンセラーなどの職業の方にとってのスキルアップにもなります。認定は受講後の筆記試験、かつ終了後の3週間実践レポート提出が課題となります。両者とも合格の場合、当社認定いたします。職場や家庭でマインドフルネスを広めていただけます。認定後は、上級資格や各種ブラッシュアップ講座の受講が可能です。
●内容
・なぜ、ストレスがたまるのか
（脳のしくみ、ストレスの正体）
・呼吸法＆呼吸瞑想法
・感情に気づく、感情をいやす
・身体の感覚に注意を払うワーク
・五感を磨くワーク
・叶えたいイメージを言葉へ
●時間
６時間：３時間×2日間（13：00～16：00）
●料金
44,000円（税込）※お申込み後1週間以内に、指定口座にお振込ください。
［上級認定講座］健康マインドフルネス・インストラクター
［上級認定講座］健康マインドフルネス・インストラクター
●インストラクターとしてたくさんの人の心を支えられる
初級講座を受講した方のみが参加できます。より深い理論と応用実践方法を習得できます。より多くの方へマインドフルネスを広めていきたいという意欲をお持ちの方のご参加お待ちしています。グループレッスンや企業研修の講師などを担当することが可能です。
◎ 健康マインドフルネスの研修講師になりたい
◎ 人のストレスをいやす仕事をしたい
◎ 企業内の健康経営を推進したい
◎ メンタルヘルス推進に活かしたい
◎ 生産性向上、働き方改革をリードしたい
◎ 集中力向上に取り入れたい
◎ 学生指導に取り入れたい…など
●資格について
認定は、指導デモンストレーションと3週間以内でのレポート提出が課題となります。認定後は、会員登録後に各種のブラッシュアップ講座やアドバンス講座の受講が可能です。企業研修のアシスタントや講師担当が可能です。
●内容
1. マインドフルネスの理論
・科学的根拠と効果
2. 健康マインドフルネスの実習
・ワーク（今ここに集中する）
・呼吸法＆呼吸瞑想法
・ジャーナリング
3. 喜びと思いやりへのリーダーシップ
・自己への気づきと変容
・EQを高める活用
・アサーションスキル
4. 健康マインドフルネス指導
・ポイント、課題
●時間
2日間 全12時間（①10：00～17：00 ②10：00～17：00）
●料金
110,000円（税込）※お申込み後1週間以内に、指定口座にお振込ください。
企業内での研修、セミナーや講演などを承ります
→ https://www.willbrain.co.jp/mindfullness/
ひとり、ひとりに、寄り添う。
代表講師の紹介
健康マインドフルネス認定講座の代表講師
深月 敬子（みづき けいこ）
●心をラクに、豊かに輝くなりたい自分へ
幸せをクリエイトするマネジメントヘルスケア協会代表。（株）ウイルブレイン代表取締役。管理職研修や人事評価制度指導などを行うコンサルタント。企業に対して健康経営やファシリテーション型組織、アート思考コーチングを支援。20年前から気功や瞑想、ヨガを実践している。これまで企業組織対象に指導してきた生き方や考え方、個人で実践してきた調整法をまとめた健康マインドフルネスを考案し指導する。
マインドフルネスSIY修了、サンカラ認定講師、６secondsEQプラクティショナー、Buzanマインドマップ公式インストラクターTBLI、バンクシアフィットネス上級修了、UEプラクティショナー、アデプトクリエイターコース修了、九州大学大学院人間環境学府（行動心理学）卒業
健康マインドフルネスと合わせて取り入れると
より高いパフォーマンスを引き出します。
健康マインドフルネスと
合わせて取り入れると
より高いパフォーマンスを
引き出します。
アルティメットエナジェティクス(UE)
セッションのご案内
●UE体験セッションのモニター募集中！！
アルティメットエナジェティクス(UE)は内面からの気づきを得る『変容』メソッドです。瞬時にネガティブ感情を消し去ることができる個別セッションを行っています。悩みは現象に対してのものではなく、観念や思考が作り上げるものなので、その観念や思い込みがスッと抜けると、頭もスッキリし視界もクリアになります。悩んでいたことがどうでもよくなることが多々あります。マインドフルネスと合わせて取り入れてみたい方、個別でご相談ください。
●６０分セッション ～UE 究極のブロック解除
・感情の癒し
・メンタルブロックを解除できるUE
・あなたの解除したいブロックを“アルティメット・クリア”
・UEプチ体験
・うれしい引き寄せが起こる幸運波動チャージ
※事前にメールでのカウンセリングを行います。
●モニター料金
6,600円（税込）
●申込み
| マネジメントヘルスケア協会 〜幸せをクリエイト〜 | |
|---|---|
| 名称 | マネジメントヘルスケア協会（運営会社:株式会社ウイルブレイン ヘルスケア事業部） |
| 代表 | 深月敬子 |
| 理事 | 中村絵理子 |
| 会社概要 | 〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前2-19-17 トーカン博多第5ビル312 電話092(832)5105 info★kenkomind.com ★を＠に変更してください。 https//www.kenkomind.com |
福岡でマインドフルネス講師を目指す。
マインドフルネスの講座や研修を依頼したい。
福岡で多くのマインドフルネス講座や研修の実績があるマネジメントヘルスケア協会が
一人一人の目標を実現できるようお手伝いいたします。